Ο θηλασμός είναι μία από τις πιο φυσικές και πολύτιμες διαδικασίες που ενισχύουν τον δεσμό μητέρας και παιδιού. Παράλληλα όμως μπορεί να συνοδεύεται από προκλήσεις, ειδικά στην αρχή. Με σωστή ενημέρωση, καθοδήγηση και κυρίως με υπομονή και αγάπη, κάθε μητέρα μπορεί να κάνει τον θηλασμό μια υπέροχη εμπειρία. Ακολουθούν 10 πολύτιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε με επιτυχία το όμορφο ταξίδι της γαλουχίας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την έναρξη του θηλασμού μέσα στην πρώτη ώρα από τη γέννηση. Η λεγόμενη «χρυσή ώρα» είναι καθοριστική: ενισχύει τη σύνδεση μητέρας-βρέφους, ενεργοποιεί τις ορμόνες που υποστηρίζουν τη ροή του γάλακτος και επιτρέπει στο μωρό να λάβει το πρωτόγαλα, το οποίο είναι πλούσιο σε αντισώματα και θρεπτικά συστατικά. Η άμεση επαφή δέρμα με δέρμα βοηθά τόσο τη μητέρα όσο και το νεογέννητο να ξεκινήσουν δυναμικά τη γαλουχία.
Μια από τις βασικότερες παραμέτρους για την επιτυχία του θηλασμού είναι η σωστή προσκόλληση του μωρού στο στήθος. Το στόμα του βρέφους θα πρέπει να είναι καλά ανοιχτό, να καλύπτει μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω και το πηγούνι να ακουμπά στο στήθος. Μια άνετη στάση για εσάς και το μωρό βοηθά στην αποδοτική ροή του γάλακτος και προλαμβάνει πόνους ή ερεθισμούς στις θηλές. Αν έχετε αμφιβολίες, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έμπειρους επαγγελματίες υγείας για σωστή και αποτελεσματική καθοδήγηση.
Ο θηλασμός λειτουργεί με βάση τη ζήτηση: όσο περισσότερο θηλάζει το μωρό, τόσο περισσότερο γάλα παράγει το σώμα. Επομένως συστήνεται ο θηλασμός να γίνεται κατά απαίτηση, δηλαδή κάθε φορά που το βρέφος δείχνει σημάδια πείνας – χωρίς ρολόι και χωρίς περιορισμούς. Τα σημάδια περιλαμβάνουν κεφαλάκι που γυρνά δεξιά και αριστερά σαν να "ψάχνει", το γλείψιμο των χειλιών με την κίνηση της γλώσσας προς τα έξω ή το πιπίλισμα των χεριών. Ο κλασικός κανόνας των 8-12 θηλασμών το 24ωρο, ιδίως τις πρώτες εβδομάδες, αποτελεί έναν χρήσιμο οδηγό.
Κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, η καθιέρωση του μητρικού θηλασμού αποτελεί μια λεπτή και σταδιακή διαδικασία, τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος. Σε αυτό το διάστημα, η εισαγωγή της πιπίλας ή του μπιμπερό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ομαλή εγκατάσταση του θηλασμού. Συστήνεται η αποφυγή χρήσης πιπίλας και μπιμπερό μέχρι να εδραιωθεί πλήρως ο θηλασμός (συνήθως μετά τις πρώτες 4–6 εβδομάδες). Ο λόγος είναι ότι το βρέφος μπορεί να εμφανίσει «σύγχυση θηλών», δηλαδή δυσκολία στο να προσκολλάται σωστά στο στήθος, εξαιτίας της διαφορετικής τεχνικής που απαιτείται στην πιπίλα ή το μπιμπερό. Επιπλέον, η χρήση αυτών των μέσων μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των θηλασμών, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη διέγερση του στήθους και άρα σε πιθανή μείωση της παραγωγής γάλακτος.
Όπως κάθε άνθρωπος, έτσι και κάθε βρέφος είναι μοναδικό. Κάποια μωρά θηλάζουν συχνά και για πολλή ώρα, ενώ άλλα ολοκληρώνουν τα γεύματά τους γρήγορα. Δεν υπάρχει «σωστό» ή «λάθος» μοτίβο. Η σύγκριση με άλλα μωρά ή εμπειρίες τρίτων συχνά φέρνει άγχος χωρίς λόγο. Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας και παρατηρήστε τις ανάγκες του δικού σας παιδιού.
Το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια και υγρά για την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδίως κάθε φορά που θηλάζετε. Ένα ποτήρι νερό κοντά σας μπορεί να γίνει μια όμορφη συνήθεια φροντίδας, τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Ο θηλασμός μπορεί να συνοδεύεται τόσο από όμορφες στιγμές, όσο και από προκλήσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είστε μόνες. Ο παιδίατρος σας, οι σύμβουλοι γαλουχίας, οι μαίες και οι ομάδες υποστήριξης μητέρων μπορούν να σας προσφέρουν καθοδήγηση, ενίσχυση και εμψύχωση. Η ενημέρωση και η ανθρώπινη επαφή κάνουν συχνά όλη τη διαφορά.
Η φυσική και συναισθηματική σας κατάσταση επηρεάζει άμεσα τον θηλασμό. Ξεκουραστείτε, καταναλώστε φαγητό επαρκώς, ενυδατωθείτε και δώστε στον εαυτό σας χώρο για χαλάρωση. Η ψυχολογική υποστήριξη και η γενική ευεξία της μητέρας είναι καθοριστικά στοιχεία για την επιτυχή γαλουχία.
Το περιβάλλον στο οποίο θηλάζετε παίζει σημαντικό ρόλο στην εμπειρία σας. Ένας ήσυχος, ζεστός χώρος με ήρεμη μουσική μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να απελευθερώσει ωκυτοκίνη – την ορμόνη που προάγει τη ροή του γάλακτος. Σύμφωνα με τη UNICEF η υποστήριξη από την οικογένεια και το οικείο περιβάλλον είναι καθοριστική. Μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά πριν από κάθε θηλασμό για να καθίσετε άνετα, να πάρετε βαθιές ανάσες και να αποσυνδεθείτε από περισπασμούς. Το μωρό σας θα ανταποκριθεί θετικά στη δική σας ηρεμία.
Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία που μαθαίνεται – τόσο από εσάς όσο και από το μωρό σας. Με επιμονή, υποστήριξη και αγάπη, μπορείτε να πετύχετε αυτό που νιώθετε σωστό για την οικογένειά σας. Κάθε σταγόνα μητρικού γάλακτος μετράει. Είστε η καλύτερη μαμά για το παιδί σας – και αυτό είναι αρκετό!
Ο θηλασμός είναι μια βαθιά προσωπική και μοναδική εμπειρία που εξελίσσεται μαζί με εσάς και το μωρό σας. Κάθε μαμά και κάθε μωρό έχουν τον δικό τους ρυθμό, και αυτό που μετράει περισσότερο είναι η αγάπη, η υπομονή και η αμοιβαία σύνδεση που δημιουργείται μέσα από αυτή τη διαδικασία. Με την κατάλληλη ενημέρωση, υποστήριξη και φροντίδα, μπορείτε να νιώσετε αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε αυτή τη μοναδική περίοδο της ζωής σας. Να θυμάστε πάντα: δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, μόνο η αγάπη που δίνετε – και αυτή είναι η πιο όμορφη επιτυχία.
H Παιδίατρος δέχεται κατόπιν ραντεβού στο ιατρείο της στην οδό Λεωφόρος Δημοκρατίας 36 στα Μελίσσια. Υπάρχει η δυνατότητα εξέτασης σε ώρες εκτός λειτουργίας του ιατρείου, καθώς και κατ΄οίκον εξέτασης κατόπιν συνεννόησης. Τα ραντεβού πραγματοποιούνται στην Ελληνική, Αγγλική και Γερμανική γλώσσα.
