Ο ύπνος του μωρού είναι από τις πρώτες ανησυχίες κάθε νέας οικογένειας. Είναι κάτι πολύ παραπάνω από μια ανάγκη για ξεκούραση - είναι μια στιγμή όπου το μωρό νιώθει προστασία και ασφάλεια. Με λίγες απλές, καθημερινές συνήθειες, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν ήρεμο και ασφαλή χώρο ύπνου, όπου τόσο το μωρό όσο και εμείς θα νιώθουμε γαλήνη και σιγουριά.
Η πιο βασική και σημαντική οδηγία για τον ασφαλή ύπνο είναι να τοποθετούμε το μωρό πάντα ανάσκελα, με την πλάτη δηλαδή να ακουμπά στο στρώμα. Αυτή η θέση πρέπει να τηρείται κάθε φορά που το μωρό κοιμάται, από τη γέννηση και μέχρι και τις πρώτες κινήσεις που του επιτρέπουν να γυρίσει μόνο του. Η ανάσκελα θέση έχει αποδειχτεί πως μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, σε αντίθεση με το ύπνο μπρούμυτα ή στο πλάι, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.
Το περιβάλλον ύπνου παίζει εξίσου κρίσιμο ρόλο. Η κούνια ή το λίκνο θα πρέπει να έχουν σκληρό, επίπεδο στρώμα που εφαρμόζει τέλεια στο πλαίσιο, και να είναι καλυμμένο με εφαρμοστό σεντόνι. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγουμε κάθε είδους μαξιλάρια, κουβερτούλες, λούτρινα ή προστατευτικά τοιχώματα, γιατί μπορεί να μπλοκάρουν την αναπνοή ή να καλύψουν το πρόσωπο του μωρού κατά λάθος. Αντί για κουβέρτα, ο υπνόσακος είναι η πιο ασφαλής επιλογή — κρατά το μωρό ζεστό χωρίς τον κίνδυνο να σκεπαστεί υπερβολικά ή να πνιγεί. Επίσης, η θερμοκρασία του δωματίου καλό είναι να διατηρείται σε ένα άνετο επίπεδο, περίπου 20-22 βαθμούς Κελσίου, ώστε το μωρό να μην ζεσταίνεται υπερβολικά.
Τους πρώτους μήνες, το λίκνο μπορεί να γίνει ένας ζεστός και οικείος χώρος για το μωρό, αφού το μικρό μέγεθος του δημιουργεί μια αίσθηση προστασίας και ασφάλειας. Συνήθως το λίκνο προτείνεται μέχρι τους 4-6 μήνες, ή μέχρι το μωρό να αρχίσει να γυρίζει ή να κάθεται μόνο του, οπότε είναι ασφαλέστερο να τοποθετηθεί σε μεγαλύτερη κούνια.
Αν και οι φωλιές είναι συχνά πρακτικές και αγαπημένες από πολλές μαμάδες, η χρήση τους μέσα στην κούνια κατά τον ύπνο δεν προτείνεται, καθώς τα μαλακά τους σημεία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ασφυξίας ενός βρέφους.
Πιπίλα, υπνόσακος και σωστός εξοπλισμός
Η πιπίλα κατά τον ύπνο έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Αν το μωρό τη δέχεται, μπορεί να του προσφερθεί, χωρίς να ανησυχούμε αν πέσει από το στόμα του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Προσοχή όμως να μην χρησιμοποιούμε αξεσουάρ ή κλιπ που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. Αν το μωρό δεν θέλει πιπίλα, δεν χρειάζεται να το πιέσουμε.
Ο υπνόσακος είναι ένα πολύτιμο βοήθημα που κρατά το μωρό ζεστό και ταυτόχρονα ασφαλές, χωρίς τον κίνδυνο να καλυφτεί με κουβέρτες. Καλό είναι να επιλέγουμε μέγεθος και θερμική ένδειξη (TOG) ανάλογα με την εποχή και τις ανάγκες του παιδιού.
Συχνά το μωρό μπορεί να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά μας, σε μάρσιπο ή ακόμη και σε κάθισμα αυτοκινήτου. Ωστόσο, αυτές οι θέσεις δεν είναι κατάλληλες για παρατεταμένο ύπνο. Σε καθιστή θέση, το κεφάλι του μωρού μπορεί να γέρνει μπροστά και να περιορίζει την αναπνοή του, κάτι που πρέπει να αποφευχθεί. Αν λοιπόν το μωρό αποκοιμηθεί έτσι, καλό είναι να το μεταφέρουμε όσο πιο σύντομα γίνεται σε μια επίπεδη, ασφαλή επιφάνεια ύπνου.
Η αγκαλιά είναι ένας ζεστός και αγαπημένος χώρος για ύπνο, αλλά αν νιώθουμε κουρασμένοι εμείς οι ίδιοι, είναι καλύτερο να μεταφέρουμε το μωρό στην κούνια του για να αποφύγουμε τυχόν ατυχήματα.
Η ασφάλεια στον ύπνο του μωρού είναι κάτι που ξεκινά από απλές και σταθερές συνήθειες, όχι από πολύπλοκες λύσεις. Με το να θυμόμαστε να τοποθετούμε το μωρό ανάσκελα, να διατηρούμε την κούνια του ελεύθερη από περιττά αντικείμενα, να φροντίζουμε τη σωστή θερμοκρασία και να επιλέγουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό, δημιουργούμε ένα περιβάλλον όπου το μωρό νιώθει προστασία και ηρεμία. Και έτσι ξεκινάει το πιο όμορφο ταξίδι στον κόσμο του ύπνου — με ασφάλεια, αγάπη και φροντίδα.
H Παιδίατρος δέχεται κατόπιν ραντεβού στο ιατρείο της στην οδό Λεωφόρος Δημοκρατίας 36 στα Μελίσσια. Υπάρχει η δυνατότητα εξέτασης σε ώρες εκτός λειτουργίας του ιατρείου, καθώς και κατ΄οίκον εξέτασης κατόπιν συνεννόησης. Τα ραντεβού πραγματοποιούνται στην Ελληνική, Αγγλική και Γερμανική γλώσσα.
